Los cereales debes estar presentes en nuestro menú diario. Cuanto menos refinados sean mejor absorberemos sus nutrientes y mayor será nuestra sensación de saciedad.

Podemos encontrar en el mercado harinas integrales de varios cereales, que podremos usar casi indistintamente para hacer repostería casera pan o cualquier otro tipo de receta.

Os dejo aquí las recetas blw con harina de avena integral que preparo en casa, pero os animo a experimentar con todas las harinas que encontréis por ahí.